Les règles de base pour perdre du poids

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Bon appétit. Sur un mois environ il est possible de perdre 3 kilos, mais sur l'ensemble du corps. Griller ou cuire les repas au lieu de les frire et opter pour maigres éléments chaque fois que nécessaire.

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Régime riche en protéines et à fort IG.

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Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l'énergie dont vous avez besoin, ainsi que comment perdre la graisse du ventre sur le bas de lestomac fibres. Il est donc utile de connaître en gros la valeur nutritionnelle de quelques aliments courants voir " découvrez la valeur nutritive des aliments ".

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Cependant les petits écarts sont permis à condition qu'ils soient exceptionnels. Il faut aussi s astreindre à manger lentement et à bien mastiquer les aliments et ne pas boire au moment des repas rappelle Richard Agnetti.

Les éventuels effets spectaculaires sur le poids de ces différents régimes privatifs s'avèrent malheureusement provisoires et invariablement suivis d'une reprise pondérale, le fameux effet YO-YO dû à l'affaiblissement général de l'organisme et à la baisse du métabolisme.

Tout le beau monde est venu chez moi: